혈관막힘? 혈행개선, 혈액순환에 좋은게 뭐가 있을까?

요즘 음식들은 다 동물성 기름이나, 정제된 음식들이 많죠.

 그래서 그런지 혈액순환, 혈관막힘 관련해서 많은 질병들이 나오고 있더라구요. 

 

혈액순환이 잘 되지 않으면 제일 위험한 질병 중 하나가 뇌출혈이에요.

뇌의 동맥이 터져서 뇌 속에 혈액이 넘쳐 흐르는 상태, 고혈압이 그 주된 원인으로 출혈이 되면 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 코를 골며 자는 것 같다가 그대로 죽을 수 있는 경우가 많으며 회복 되더라도 손, 발, 얼굴의 마비, 언어 장애와 같은 후유증이 남아요. 

 

그래서 미리미리 이런 질병이 오지 않도록 꾸준한 건강 관리가 필요하겠죠. 

특히 고혈압이 있으면 급격한 온도 변화나, 혈압 변화를 피해야 해요. 

 

날씨가 춥거나, 혈관이 수축해 혈압이 높아 혈관이 터지기 쉬우며 과로, 스트레스, 수면, 규칙적인 운동을 꾸준히 해서 

비만을 예방해야 합니다. 

특히 변비가 생기지 않도록 조심해야 하며 과도한 소금(나드륨, 칼로리가 높은 지방류) 음식은 피하시는게 좋아요. 

 

 

 

특히 긴장, 과로, 뇌로 산소, 영양분이 잘 가지 않으면 혈압이 상승해서 혈관이 터질 수 있으며 당뇨, 고지혈증 환자들에게 더 잘 발생 될 수 있습니다. 

 

또한 뇌출혈이 생기면 흔하게 생기는 증상은

 구토, 어지러운,ㅂ마비, 발작, 두통이 있으며 호흡도 거칠고 손발에 힘이 없고 말이 어눌해지며 입이 돌아갈 수 있습니다. 

 

그래서 미리미리 예방, 주의해야 하는데 겨울철 갑자기 추운곳에으로 나오는것을 피해야 하며 규칙적인 운동을 통해 비만을 예방해야 하며 혈관 관리, 혈액순환에 더 신경을 많이 써야 합니다. 

 

고지혈증, 동맥경화를 예방 할 수 있는 식사, 식습관 개선이 많이 중요하답니다. 

 

그 중에 하나가 아무래도 오메가 3이죠. 

 

오메가3 란 무엇인가? 

 

오메가3 지방산은 불포화 지방산으로 

항염증 효과, 암치료, 혈행개선, 혈압개선, 건조한 안구 도움, 혈압감소 도움 

심장질환 도움

혈당 수치 개선

콜레스테롤 개선

류마티스성 관절염 완화 

골다공증 증상 완화

주의력 결핍, 과잉 행동 장애(ADHD) 도움

대장암에 효과 

우울증, 조울증 효과 

피부개선 

노인성 시력감퇴 

소화발달 

 

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그럼 오메가3 지방산이 풍부한 음식은 뭐가 있을까요?

연어, 정어리, 멸치, 고등어, 청어,철갑상어, 참치, 크릴새우, 해초류, 호두, 아마씨유,카놀라유

호박씨,엔쵸비

 

 

하지만 매일 이 음식들을 번거롭게 다 챙겨 먹을 수 없죠 ㅠㅠ 

우리는 바쁜 현대인이니깐요. 

 

그래서 보통 오메가3 영양제를 챙겨 먹죠.

저도 다리가 잘 붓는 체질로 오메가3 매일 챙겨 먹고 있습니다.

뭔가 혈액순환이 안되고 있는거 같아서// 

 

 

 

 

 

꾸준히 먹고 있는 오메가3 내돈내산 입니다. 

이 제품은 알티지 오메가3 맥스 1400이라는 제품이에요. 

 

건강기능식품이고 식약처에서 기능성을 인정받은 원료를 사용한 제품이랍니다. 

 

 

총 3개국에서 특허 등록이 되어있는 제품이네요.

저희 가족이 구매해서 먹고 있는데 은근 좋은 제품이더라구요. 

 

 

 

스페인산 엔쵸비 오메가3 원료를 사용했다고 하네요.

아까 엔쵸비가 오메가3에 좋은 재료라고 했죠. 

 

그리고 1캡슐에 EPA, DHA 1250mg, r-TG형 오메가3

비린내 최소화

비타민E 3.6mg a-TE

중금속으로 부터 안전

 

 

 

 

열에 민감한 오일이 고온에서 산화하거나 변질된 위험이 없으며, 인체에 무해한 이산화탄소를 용매로 사용하여 잔여물이 남지 않아 더욱 안전합니다. 

 

그리고 체내 흡수율이 높은 r-TG 오메가3

자연형과 우사한 형태로 생체 이용률이 높아요. 저온초임계 공법으로 추출된 원료를 한번 더 정재하여 불순물, 포화지방산이 줄어든 오메가3가 추출되지요. 

 

이렇게 추출된 오메가3 (EPA, DHA 함유유지)는 순도 90%로 매우 높으며 자연 형태의 지방의 분자구조와 유사하다고 해요. 

 

식약처로 인정받은 오메가3

현중 중성지질 개선에 도움 - EPA, DHA는 간에서 중성지방 합성을 방해하여 혈중 중성지방 농도를 낮추는데 관여

혈행 개선 도움 - EPA, DHA는 혈액의 과도한 응고 작용을 조절, 혈액 흐름원활히 하는데 도움

기억력 개선 도움 - DHA 보충하여 기억력 개선에 도움 

 

 

 

오메가3 지방산은 우리 몸의 모든 조직을 구성하는 세포막의 주요 구성 성분으로 세포의 보호 및 세포의 구조 유지, 신체의 성장, 발달, 원활한 신진대사 및 기능 유지에 반드시 필요하지만 체내에서 충분히 합성 되지 앟아 반드시 외부로 부터 섭취 해야 합니다.

EPA - 혈중 중성지질 감소 및 혈행을 원활히 하는데 도움

DHA - 뇌와 신경조직, 및 눈의 망막 조직 구성하는 중요한 성분 

 

 

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